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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

作者: 劍氣如虹 　　一位曾經的同事，很有才氣，能寫會說，但他的職業生涯中，每個崗位都干不滿三年。當過公務員，干過企業管理，做過培訓教師，搞過媒體編輯，還自己開過公司。已年過不惑卻還是一事無成，不僅一事無成，甚至還有些落魄潦倒。這兩年經常是形單影只地徘徊街頭、落落寡合地躑躅小巷。在他的人生中，似乎沒有一個知心朋友，在他的世界里，好象個個都愛與他為難。他常常嗟嘆：“為什么大家都與我過不去?為什么我的人生之路這么艱難?” 　　前些時，筆者在街頭與他偶遇，躲避不及，就迎上去打個招呼，話還沒說三句，他就又開始抨擊過去的同事，指責曾經的朋友，抨擊同事薄情寡義，見難不救;指責朋友墻倒眾人推，落井下石。筆者只聽不說，然后在他“稍息”的空當，找個理由匆匆逃離。因為，在1990年代與筆者共事的日子里，筆者也曾嘗過他的“辣湯”，對他的為人知道得太清楚了，對同事為何都不待見他了解得太深刻了。他是那種自己可以把魚肉吃得吐，卻不愿意別人的把稀飯盛稠一點;自己可以把好處占盡，別人稍有輕松他就不開心的人。任何人與他共事，他總想把別人走的路堵住，讓自己的路四通八達。總是把所有功勞都記在自己頭上，把所有成績都攬到自己身上，把所有榮譽都搶到自己名下。為了達到這個目的，他明里爭，暗里奪，一旦想到哪個可能會擋他的路，他就會想盡一切辦法阻撓，用盡一切手腕絆倒。在工作上為難，在名譽上抹黑，在輿論上聲討，還私下到領導那告陰狀，一定要把那個人搞得灰頭土臉，搞得無法前進，他覺得警報解除才肯善罷干休。所以，沒有一個人愿意與他共事，大家對他都是避而遠之。并且，一有機會就擠兌他。說他壞話的人多了，領導看他的眼光就變了，慢慢地就冷落他，他自己也無法向上走了。我和他共事兩年后，他就找關系申請調到一大型企業工作。從此就不斷跳槽，但其景況卻是每況愈下。 　　有時，筆者偶爾碰他跳槽后熟識的同事，談到他時都是一臉不屑，搖頭不已，都認為他做人太聰明過頭，做事太過份了。一位朋友這樣評價他：“他是那種信奉‘斷別人的路，讓別人無路可走’的人，為了自己路路通，就千方百計堵死別人的路。哪知‘聰明反被聰明誤’，總想堵別人的路，別人就反轉來堵他的路，堵他的人多了，他就一路也走不通，人生落魄也就成了必然。一個人只有宅心仁厚，樂于給別人讓路，自己才會有路可走。”這個評價非常尖銳、這個觀點也非常精到。 　　是的，每個人都想自己的人生之路寬闊、平坦，一帆風順，但正如高速路上行車，不管你怎么走，都必須遵守交通規則，你想走得順暢，也必須讓別人走得順暢，在必要的時候還必須謙卑的給別人讓路。如果只想到自己順暢，只想到自己早到目的地，不愿意別人比自己走得好、走得快、走得順，看到別人比自己走得好、走得快、走得順，就故意堵住車道，讓別人走不成，那就是往公廁里面扔炸彈——激起公(糞)憤，就會被“群起而攻之”，執法部門也不會聽之任之，也會出手依法處理。最終結果是：輕一點誤了自己的路程，重一點誤了自己的前程。 　　但現實中，卻總有些人象我那位曾經的同事，他們是自我意識、虛榮心、嫉妒心都太強，總希望自己把好事占盡，不愿意別人比自己成功，不愿意別人走在自己前面，因此，在人生的道路上，他們不喜歡謙讓、不愿意分享。總想占住道路，堵住人家;總想自己順風順水，讓人家無路可走，但其結果卻往往與自己的算盤相反，想斷掉了別人的路，堵死別人的前程，卻斷掉了自己的路，讓自己無路可走。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　因此，要想自己一帆風順，就要記住我的那位朋友的話：“一個人只有宅心仁厚，樂于給別人讓路，自己才會有路可走。” +10我喜歡

陡坡，小溪和柴     扛著柴，沿著地邊走二百米，經過一條小溪，然后是上坡。一百多米的坡路，是最費勁的。當上完坡，把那梱七八十斤重的柴放在路邊的時候，身上的輕松簡直無法言說。我喘著粗氣，不由自主地大口呼吸，想把胸中積聚了一個冬天的悶氣全部呼出。我站在路邊，看對面的山，看山根下紅紅的土地。我用手擦一下臉上的汗水，沿原路返回。這種活路的缺點是重復，機械的重復。這種工作不需要思考，只需要力氣。   小溪上有一座橋。橋是父親架的。三根木棒架在兩岸的石頭上。過橋時，溪水會濺濕我的鞋。那小小的水花。每次過橋的時候，我都會看一眼那水花。那水花是從一個石頭上冒出來的。石頭阻擋了水。是石頭讓水變的燦爛。是復雜的河道讓小溪變的美麗。美麗是一種心情，美麗也是一種愿望。整個冬天我都在想著這美麗的小溪，想著這山上的柴。想著假期快點到來，我就可以來到這美麗的小溪邊，砍坡上的柴。   小溪切開大地，在我面前展示兩座山，一座在東，一座在西。小溪讓我的工作變的艱苦。不過，那是年輕時的感覺。我累的說不出話來的時候，那小溪讓人有點沮喪。現在不一樣了。現在，我已經有點老了。三十歲和四十歲，四十歲和五十歲，對事物的看法會有不同。年齡越大，聽力和視力越差，但對生活的理解可能更加深刻，更加接近生活的本質。自然在這里生成一條小溪，自有它的道理。是這小溪讓我有機會活動我的肌肉，舒展我的神經。是小溪讓這里的地形復雜美麗。   父母比我更老。放假前打電話，父親正在坡上砍柴。我嚇了一大跳。父親已經快八十歲了。那坡，在我年輕的時候，都感覺陡峭危險。現在，當然還是那個坡，它不會變的平緩起來。隨著年齡的增長，那坡只能變的越來越陡。對于七八十歲的老人來說，那坡更是難于登天。但在我的回家的時候，發現門前已經堆了一大堆柴。父親說，他每天和母親一路，拉著一輛小車，去坡上砍柴，已經有半個月時間了。   2011年2月6日           ------         一個字也不看     回家已經半個月了，一個字也沒有看。不是沒有書，也不是沒有時間，就是沒有看書。背回來的幾本書，開始放在床上，過了幾天轉移到桌子上，最后就干脆放在桌子下面的柜子里，再也看不到了。看不到書，心里就不煩了。看不到書，我就和其它人沒有了區別。每天早晨睡到九點起床，這時，母親已經把火生好了，洗臉水也燒好了。洗完臉，坐在火爐前烤火，幫父母做飯。吃完飯，和父親一起去坡上砍柴。感覺有點累了，就回來吃飯。柴砍完了，就幾乎沒有什么大事。瑣碎小事，費不了多少力氣，費的是時間。不過那些瑣碎小事，都是父母在忙，到是給我留下了許多空閑時間。   那些空閑時間都是零碎的，早晨一塊，下午一塊，沒有規律，也不規則。在這些空閑時間里，我坐在門前的場院里曬太陽。今年冬天雖然冷，但天氣卻是出奇的好，過年前，每天都有大太陽。我家場院邊是一條路，村里的人都從那里過路，時不時的有人過來，就坐在那里拉拉家常。即是沒有人來，沒有事干，我也沒有想到要拿本書看看。我坐在那里，瞇著眼睛，好像什么也沒有想，什么也沒有看。只是耳朵在聽，聽門前樹上的鳥叫，聽路邊摩托車的叫聲，聽行人說話的聲音，聽豬圈里豬叫，樹下草地上的雞叫，聽村子里的各種響聲。這些響聲一直是存在的，它是農村的聲音。過去我也聽過，感受過。但現在的感覺和過去有所不同，現在的感覺是，那些音調和音節，帶動著我的脈搏。安靜，平和，像是呼吸。   讀書是閑人做的事。農村里也有許多閑人，但他們不讀書。他們都是些老人和小孩。他們可能不識字，也可能沒有書。就是識字，也有書，但他們不看書。那些老人串串門，幾個人坐在那里拉拉家常。有時去河邊，或者去山上的地里轉悠，看看山，看看水。那些還沒有上學的小孩，就在場院里，玩玩泥土，玩玩雞，玩玩狗，玩玩貓。他們都不看書，生活是本書，他們生活在書里，為什么要看那白字黑字的書。   我大概知道為什么要把書放在柜子里了。人的許多行為都是無意識的，開始可能不清楚那些行為的含義，但時間長了總能找到一點蛛絲馬跡。正月初六，我一個人在家。我去梁上拉了一車包谷桿回來，包谷桿可以當柴燒。中午，坐在門前休息。天暗著，不過天氣已經不冷了。一只小松鼠在門前的樹上跳來跳去，豬在圈里嗷嗷亂叫，我突然記起，已經好長時間沒有喂它了。   2011年2月8日         ------       土地，糧食和食物     家里的糧食都是自己生產的。饅頭和面條有小麥的味道，米飯有水稻的味道。油也是自家地里產的，自己拿到街上榨的，吃起來有菜籽的味道。味道正，胃口就好，吃的就多。自產的糧食，吃的多，也不會發胖。吃完飯，幫父母干點活。實在沒有活干的時候，就去河邊或者山上轉悠，吸點農村里自然清新的空氣，身體那點多余的能量自然就消耗掉了。想起在城里的時候，都吃的是些什么東西呀。那些糧食看起來和家里好像沒有兩樣，但吃到口里的感覺卻完全不同。更不用說那些現成的食品，吃起來總有一種化學的味道。那些化學味道在身體里日積月累，感覺自己也成了一個合成品。現在的城市人，隔一段時間要去醫院檢查身體，不然就懷疑那里出現了問題。自己的五臟六腑，腳手四肢完全在醫院的檢控之下。就這完全透明的身體，時不時的還會出現一些問題和毛病。然后用那些藥品和器械對身體進行改造，越改造，問題越多。慢慢地，人就成了城市流水線上的一個玻璃人，看起來漂亮，卻瞌不得，碰不得。   城市現在建設的越來越漂亮，城里的家，更不用說也是越來越漂亮。漂亮的建筑，漂亮的街道。家里化好多錢裝修，弄的金碧輝煌，一塵不染。這看起來干凈衛生。這種干凈，總有一種工廠的味道。況且那些看不見的射線，那些看不見的化學毒素，時時刻刻都在腐蝕著你。不像在農村，不論你是從地里回來，還是出門轉了一圈，回家時都是滿身的泥土。這灰頭灰臉的，不見的就不衛生。那些泥土是干凈的，泥土和植物制造的空氣是干凈的。干凈不是視覺效果，視覺上的干凈只能滿足人的虛榮心。虛榮心是一個騙子，會騙你的錢，騙你的身體，而且是不知不覺地。   城里的土地越來越少，農村的土地越來越多。城里的土地不是用來種糧食的，城里的土地用來修房。農村的土地本來是種糧食的，但許多土地都荒蕪了。現在的農村只有老人和小孩。老人走不動，也做不動了。小孩還小，不會做。青壯年農民都進城了。樓房，街道，商店。人和車，永遠也不會減少的人和車。這是一個繁華世界，這是一個擁擠的空間。每一寸土地都承受著超負荷的重壓。那些城里人，整天被鋼筋水泥圍起來，被那些化工產品圍起來。吃的，用的，看到的和聽到的，都是工業化的。缺少了自然元素，缺少了生命元初時的空曠和隨意。那些進城不久的農民，在城里生活了幾年，回到農村，可能就不習慣農村的生活了。莊稼不會種了，不是不會種，而是不想種了。種莊稼太累，過程太麻煩。出門怕粘上灰塵和泥土。干體力活，怕流汗，怕自己身體有了汗腥味。時間長了，人就變的懦弱，小氣。我說的小氣，不是舍不得化錢。我說的小氣，是指沒有莊稼人那種粗獷的野性。慢慢地，人也就變了。不單是身體變了，心理和思維也變了，行為和習慣也變了。蘿卜白菜，粗茶淡飯，已經不合胃口。秀美山川，原始荒野，逐漸地淡出了自己的視野。這是社會的進步，這是人類的進化。進化總是以某些方面的退化作為代價。 +10我喜歡

原創：高原麥客   昨天晚上，利用寫作間隙，和兒子下了盤象棋。這可能是十幾年來，第一次和兒子在競技項目中針鋒相對。因為時間有限，一局定輸贏，結果敗在兒子手里。   下完后，我對兒子在象棋上出色的表現給與肯定和鼓勵。兒子也無比謙虛的說：“和我媽比起來，你的棋藝厲害多了。一盤棋，我們下了一個小時左右。”我說：“下棋的時間長短，與一個人的厲害程度沒多大關系，要看最終結果，認賭服輸這很正常。”   “也休息的差不多了，我也該寫作了。”我走出了房間。兒子收了棋。倒了杯水，重新把房間的門閉上，也開始學習。我心里想著，生活本應該這樣，既然在一起相處，就要給彼此一個相對寬松自由的環境。   其實用黔驢技窮形容我最近的狀況，一點都不為過。為了孩子能改變生活的陋習，重振精神，回到復讀這條路上來，可謂是煞費工夫，但所有的苦口婆心，所有的循循善誘，所有趨利避害的教導，收效并不大，往往還適得其反。   夜深人靜的時候，我會不斷的反思，是我的教育方式有問題？還是我的強勢造成孩子的心理上形成壓力，讓他反其道而行之？或者自己的學識太低，根本無法教育多變的兒子?   從硝煙彌漫，拔劍弩張，到現在的相視一笑，彼此接受，這是一個巨大的轉變。事緩則圓，有時放下，未必是什么壞事。我沒有想到，最終在毫無干預的情況下，兒子能從迷茫和頹廢中走出來，重新燃起希望，回到生活和學習的正軌上。   作為父母，有時我們的焦慮和恐懼，更多來自無休無止的比較，炫耀，自戀和面子。當這一切都無法滿足時，我們就會因此痛苦和煩惱。說真的，孩子比我們這些做父母的心理素質要強一些。   煩惱來的快，也走的快，在他們看來，失敗只是個小概率事件，或者不言而喻的事實。沒考好，就是沒學好，怨不得別人。知道了，也在大腦里留下了一些痛苦的溝回。接下來爭取把事情干好。   昨天和一位寫作群里的朋友聊天，無意中聊到家庭教育。她是一位小學語文教師，但對家庭教育的認識頗為深刻，有自己一套獨特的見解。讓我再次充分認識到，教育也是一門學問，作為父母，也應該活到老學到老。與家人和睦相處，心平氣和和孩子相處，其實也是一種能力。   朋友給我的建議是：不要要求孩子，要接納孩子；和孩子平等對話，讓孩子找到自我的存在感；陪伴是父母對孩子最大的鼓勵；為了走近孩子，培養共同的興趣；沒有差孩子，每一個孩子都無與倫比，不輕易給孩子貼標簽；最重要的是，父母要學會向孩子示弱，建立孩子的自信。   雖然，我并沒有很好的自我剖析，而那位朋友似乎早就看到了我的病因。隔著時空，我看著手機啞口無言。我仿佛覺得，自己就是《皇帝的新裝》中那個傻皇帝，被朋友批駁的一無是處。   朋友說的對，反觀自己這幾年的變化。無論是持續寫作，閱讀，主動的學習，特別是在時間的利用上。最初只想做到言傳身教，用自己的行動鼓舞孩子，為孩子樹立一個始終能看得見的強者的形象。   為什么最終會適得其反？我想一個最主要的原因是，自己的內心其實不僅僅樹立了一個奮斗者，而是把自己的這種強勢作為一種比較，孩子當然會自慚形愧，進而自卑、反抗，叛逆，逃避，最終放任自流。   早晨聽《武志紅心理學課》，里邊有這樣一個故事，里邊那個兒子和我兒子現在的現狀十分相像，并且我像極了故事中那位強勢的父親。   有一次武志紅去外地給富二代講課，有一個學生，使用各種方式在課堂上挑釁武志紅，并表達出強烈的不滿。后來武志紅和這位學員有過一次交談。武志紅請這個學員講出自己的故事。   這個學員講了他和父親之間的故事，他說父子之間的兩個規律。凡是父親做出的決定，永遠是正確；凡是他做的決定，永遠是錯誤的。他感覺自己永遠比不上父親，這種感覺深深傷害到他。   武志紅最來找到這位父親，講了他兒子的感覺，父親很震驚。他說他從來沒想過會帶給孩子壓力。父親說他小時候和兒子玩，不小心被兒子一拳打倒在地，他倒地的一瞬間，看到了兒子失望的神情。從此以后，他就不斷告誡自己做一個強大的父親，不能讓兒子失望。   每個人天生有競爭力，既然和孩子相處，適當善意的讓步，或者示弱，為孩子進入現實世界創造了機會。小時候，聽我們村的老人經常說這樣一句話：你有十分的本事，只使七分，三分留給后輩。   而我覺得，剩下的三分，就是為了告訴后輩，人無完人，任何優秀的人都有自己的短板，而普通人再怎么差勁，也總還有自己的特長和亮點。 +10我喜歡

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